Szejk bananowo waniliowy

 

szejk

Składniki:

4 banany

ekstrakt waniliowy albo laska wanili

1/2 szkl. wody

Obierz banany ze skórki, przełam na pół i wrzuć je do blendera. Dodaj wodę i ekstakt waniliowy lub świeżą wanilię. Blendujemy i gotowe!

Jeżeli używasz laski wanilii to najpierw przekrój ją wzdłuż na pół i za pomocą noża wyskrob wszystkie ziarenka. Teraz możesz użyć tych ziarenek do nadania smaku szejkowi, a resztę nie wyrzucaj bo możesz zrobić np. ryż gotowany na mleku roslinnym i wrzucić tam pozostałą laskę wanilii. Nawet jak w niej nie będzie już ziarenek to i tak odda swój aromat. Kolejnym pomysłem jest włożenie takiej laski do słoiczka cukru, żeby uzyskać cukier waniliowy. W tym wypadku proponuje użyć cukru kokosowego, gdyż jest dużo zdrowszy niż biały cukier.

Jeżeli używasz ekstraktu waniliowego, to ja osobiście odmierzam ilość jaką dodaję do szejka za pomoca korka buteleczki z ekstraktem. Jest to bardzo malutki korek i używam jednej takiej miarki na wyżej podaną ilość składników. Możesz oczywiście poeksperymentowac i dopasować ilość wanilli według własnych upodobań.

banan

 

Reklamy

Czerwone porzeczki i banan

Dzisiaj zaproponuję wam zdobienie smoothie/szejka z bananami i czerwonymi porzeczkami. Bardzo smaczny napój o słodkim, ale też lekko kwaskowatym smaku. Kolor również wyszedł przepiękny.

szejk

Składniki:

4-5 bananów

250g czerwonych porzeczek

woda

smoothie

Obierz banany ze skórki i wrzuć je do blendera. Porzeczki umyj i usuń ogonki. Tak przygotowane porzeczki dodaj do bananów i zalej odrobiną wody. W zależności jaki gęsty czy rzadki chcesz mieć smoothie, dodajesz mniej lub więcej wody.  Blendujemy wszystko przez minutkę lub dwie i super pyszny napój/posiłek jest gotowy. Smacznego!

Smoothie bananowo-awokadowe

Najpierw wydawało mi się to połączenie trochę dziwne, ale jak spróbowałam to zakochałam się w tym smoothie. Wam też proponuje skosztować.

blender

Składniki:

5 bananów

2 awokado

woda

Obieramy banany ze skórki i kroimy na kawałki. Awokado przekrawamy na pól, wyciągamy pestkę i za pomocą łyżki oddzielamy miąższ od skórki. Wrzucamy kawałki bananów oraz miąższ z awokado do blendera i dodajemy odrobinę wody. Miksujemy do momentu, aż wszytko będzie dobrze rozdrobnione, a nasz smoothie będzie miał jednolitą konsystencję. Smacznego!

 
image